腰痛に効果ありのツボ（経穴）①

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

皆さんおはようございます！
西船橋オレンジ鍼灸整骨院です！

今回は、腰痛に効果ありのツボをご紹介します！

☆委中（いちゅう）
ひざ裏の真ん中にあるツボです！
この委中は四総穴と呼ばれるツボです。
361穴あるツボの中で４つの優秀なツボのうちの一つです👍
効果：腰痛・背部痛・坐骨神経痛・膝関節炎・急性腰痛・高血圧

痛気持ち良い強さで10秒～20秒くらいゆっくり押してください！
ハムストリングスという太ももの裏の筋肉の張り感を取る効果もありますので委中を刺激してからストレッチするのもおすすめです！
在宅ワークや不要不急の外出制限がありますのでお家での時間が増えてくると思います。是非セルフケアの時間を作って健康な体を維持できるようにやってみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました(^O^)／

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