つらい眼精疲労…その原因と対策とは？

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

ご覧いただきありがとうございます！

西船橋オレンジ鍼灸整骨院です！

最近、「目が重い」「目の奥が痛い」「夕方になると頭痛がする」といったお悩みで来院される方が増えています。これらの症状、多くは眼精疲労が原因かもしれません。

整骨院と“目の疲れ”？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

実は首・肩・姿勢のバランスと深く関係しているんです。

眼精疲労とは？

パソコンやスマホ、長時間の読書などで目を酷使し続けた結果、

目の疲れが慢性化して、以下のような症状を伴う状態を「眼精疲労」と言います。

・目の痛み、乾き、かすみ

・頭痛、肩こり

・吐き気、めまい

・集中力の低下

単なる「疲れ目」と違い、休んでもすぐに回復しないのが特徴です。

原因は【姿勢】と【筋肉の緊張】

眼精疲労を引き起こす大きな原因のひとつが、

猫背やストレートネックなどの悪い姿勢です。

特に現代人は、スマホやPC作業で首が前に出る姿勢（いわゆるスマホ首）になりがち。

この姿勢が続くと、首・肩周りの筋肉が過緊張を起こし、血流が悪化。

結果的に、目を動かす筋肉や神経の働きも鈍くなってしまいます。

また、首の後ろには目と深く関係する神経や血管が通っています。ここが緊張で圧迫されると、目の周辺に疲れや痛みが出やすくなるのです。

当院では、以下のような施術で眼精疲労の根本改善を目指しています。

• 姿勢の矯正（猫背・ストレートネックの改善）

• 首・肩の筋肉の緊張緩和(ストレッチや手技)

• 自律神経のバランスを整える手技

• 眼精疲労に特化したツボ刺激（例：攅竹、睛明、風池など）

さらに、ご自宅でもできるセルフケアやストレッチもお伝えしています。

「たかが目の疲れ」と放っておくと、頭痛や自律神経の乱れ、

睡眠の質の低下など、心身の不調につながることもあります。

目の疲れを感じたら、姿勢や筋肉の緊張を見直すことが大切です。

もしお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

整骨院だからこそできる、全身から整えるアプローチで、

あなたの目の健康をサポートします。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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