【西船橋で肩こりにお悩みの方へ】肩こりの原因は肩甲骨だけじゃない！実は「腕」の動きも深く関係しています

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

ご覧いただきありがとうございます！

西船橋オレンジ鍼灸整骨院です。

「肩こりが何年も続いている…」
「肩甲骨のストレッチをしてもなかなか楽にならない…」
「デスクワークの終わりには肩だけでなく腕まで重だるい…」

このようなお悩みで、西船橋周辺で肩こりを改善できる整骨院や整体院をお探しではありませんか？

肩こりというと、肩や首、肩甲骨だけが原因と思われる方が多いですが、実は「腕の使い方」が肩こりに大きく影響していることがあります。

現代では、パソコンやスマートフォンの使用時間が長くなり、腕を前に出した姿勢が続く方が増えています。この姿勢が続くことで肩甲骨の動きが悪くなり、慢性的な肩こりにつながってしまうのです。

腕と肩甲骨はチームのように動いています

私たちが腕を上げたり、前に伸ばしたり、後ろに引いたりするときは、腕だけが動いているわけではありません。

実際には、肩甲骨も一緒に動くことで、肩関節への負担を分散しています。

しかし、腕の筋肉が硬くなったり、同じ姿勢が続いたりすると、肩甲骨が本来の動きを失い、肩周りの筋肉だけで無理に支える状態になります。

その結果、肩や首の筋肉に負担が集中し、肩こりや首こりを引き起こしてしまいます。

肩甲骨が動きにくくなる生活習慣

次のような習慣に心当たりはありませんか？

・長時間のパソコン作業
・スマートフォンを下向きで見る時間が長い
・車の運転が多い
・猫背になりやすい
・運動不足

これらの習慣は腕を前に出した姿勢が続きやすく、肩甲骨の動きが少なくなります。

肩甲骨は「動くことで健康を保つ関節」です。動きが少なくなるほど周囲の筋肉が硬くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。

肩だけをほぐしても改善しない理由

肩こりがあると肩を揉んだり温めたりする方は多いと思います。

もちろん、一時的には筋肉が緩み楽になることもあります。

しかし、肩甲骨が動かないまま、さらに腕の筋肉が硬い状態では、肩への負担は変わりません。

つまり、肩だけをケアするのではなく、腕・肩甲骨・背中まで含めて身体全体を整えることが、肩こり改善への近道なのです。

西船橋で肩こり改善を目指すなら身体全体をチェックしましょう

当院では、肩だけを施術するのではなく、姿勢や肩甲骨の可動域、腕の筋肉の状態、身体全体のバランスを丁寧に確認しています。

肩こりの原因は人によって異なります。

腕の疲労が強い方もいれば、姿勢の崩れや肩甲骨の動きが原因となっている方もいます。

だからこそ、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術が大切だと考えています。

また、ご自宅でも続けられるストレッチや姿勢のポイントもお伝えし、肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

肩甲骨を動かす簡単セルフケア

肩こり予防には、肩甲骨を意識して動かすことが効果的です。

両肩をゆっくり大きく後ろへ回したり、両腕を上に伸ばして背伸びをしたりするだけでも、肩甲骨周りの筋肉が動きやすくなります。

さらに、腕を前後に大きく振る運動を取り入れることで、肩甲骨との連動性が高まり、肩への負担を軽減できます。

デスクワークの合間に1〜2分行うだけでも、肩こり予防につながります。

西船橋で肩こりや首こりにお悩みなら当院へご相談ください

肩こりは肩だけを施術する時代から、「原因を見つけて根本から改善する時代」へ変わっています。

肩だけではなく、腕や肩甲骨、姿勢まで確認することで、これまで改善しなかった肩こりが楽になるケースも少なくありません。

西船橋で肩こり改善を目指せる整骨院・整体院をお探しの方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。

一人ひとりのお身体に合わせた施術で、つらい肩こりの根本改善をサポートし、快適な毎日を送れるようお手伝いいたします。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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