筋肉はなぜ硬くなるのか？

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

ご覧いただきありがとうございます！

西船橋オレンジ鍼灸整骨院です。

日々の施術の中で、「最近、筋肉がガチガチに固いんです」「肩や腰がいつも張っている感じがします」といったご相談をよくいただきます。

では、筋肉はなぜ固くなってしまうのでしょうか？

今回は整骨院の専門的な視点から、その原因と対処法を分かりやすく解説します。

【筋肉が固くなる主な原因】

1.同じ姿勢の継続

長時間のデスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢が続くと、筋肉は伸び縮みせず“縮こまったまま”になります。この状態が続くと、血流が悪くなり、筋肉が酸欠状態に。結果としてコリや張り、痛みを感じるようになります。

2.運動不足

筋肉は動かすことで血流が促進され、柔らかさを保ちます。動かさなければ老廃物も溜まりやすく、どんどん硬くなってしまいます。とくに中高年の方は意識的に体を動かす習慣が大切です。

3.ストレスや自律神経の乱れ

精神的ストレスが強いと、交感神経が優位になり、体が常に“緊張モード”に。これが筋肉の緊張状態を招き、柔軟性を失わせます。睡眠の質が悪い方にもよく見られます。

4.過去のケガや歪み

昔の捻挫や打撲が原因で、体にかばい動作が身についてしまうことがあります。そうすると筋肉の使い方に偏りが出て、特定の部位に負担が集中し、硬くなりやすくなります。

当院では、ただマッサージをするだけではなく、

筋肉の状態をチェックし、原因となる体のゆがみや

バランスの崩れにアプローチします。

患者さん一人ひとりに合わせた施術プランをご提案し、根本から改善を目指します。

「最近筋肉が固いな」と感じたら、無理に我慢せず、お早めにご相談ください。

当院では、皆さまの健康な体づくりを全力でサポートしています。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

住所	〒273-0031 千葉県船橋市西船４丁目１５−２ 鎌倉店舗 1FGoogleマップで見る
営業時間	平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30 土日／9:30〜17:00
定休日	水曜、祝日、第1日曜