長引く腰痛

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

こんにちは！西船橋オレンジ鍼灸整骨院です！

5人に1人が腰痛持ち⁉その腰痛　西船橋オレンジ鍼灸整骨院に任せてください！

 

つらい腰痛でこのようなお悩みはありませんか？

・寝返りをする腰が痛くて起きてしまう

・長時間車の運転から降りた際に腰が伸びず痛い。

・ちょっとした日常動作で腰に痛みが走ってしまう。

・起き上がる時に腰に痛みや違和感がでてしまう。　など

 

当院で多くのお声を頂いています。

腰痛で来院される方の特徴と予防についてまとめてみました！

 

①姿勢が悪い

まず、なぜ腰痛が生じるのかというと、腰の周辺に多くの軟部組織（筋肉や腱などの骨以外の部分）への負担が原因です。具体的に長時間座っている時に背中が丸くなっていたり、待っている間に足を組んでしまったりなどの日常生活の癖が大きな要因となっていることが多いです。予防として時間を決めて定期的ストレッチを入れたり座っている際に背筋を伸ばすなど日常生活で気をつける事で予防できます。

 

②インナーマッスル不足

インナーマッスルとは身体の中心に存在し正しい姿勢をキープしてくれている大事な筋肉です。インナーマッスルが不足していると身体が丸くなってしまったり逆に腰を反りすぎたりし痛めてしまいます。予防として体幹トレーニングやバランスボールなどがおすすめです。今ではYou Tubeなどで調べる事ができるのでぜひやってみてください。

 

お問い合わせお待ちしております！

 

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