12月は一年の疲れが一気に出る時期…身体のケアを忘れずに！

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

こんにちは。

12月に入り、いよいよ一年の締めくくりの時期になりましたね。

「師走」という言葉の通り、仕事・家のこと・イベント準備などでバタバタと忙しくなる方が多い季節です。

実は、**12月は身体の不調が増えやすい“要注意の時期”**でもあります。

今日は、そんな師走に気をつけたい身体のポイントと、整体でできるケアについてお伝えします。

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❄️ 12月に身体の不調が増える理由

✔︎ 気温差による自律神経の乱れ

朝晩の冷え込みが強くなり、身体がこわばりやすくなります。

特に肩こり・腰痛・頭痛は寒さで悪化しやすい症状です。

✔︎ 忙しさによる姿勢の乱れ

長時間のPC作業、大掃除、買い物疲れ…

知らぬ間に猫背や前傾姿勢になり、首・背中に負担がたまります。

✔︎ 予定が増えて睡眠不足に

忘年会や仕事の追い込みで寝不足になる方も。

睡眠不足は回復力を下げ、痛みが取れにくくなる原因に。

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🎁 整体でできる12月ケア

◎ 冷えて固まった筋肉をしっかりほぐす

寒さで縮こまった筋肉をゆるめて、血流アップ！

「最近冷えがつらい」という方は特におすすめです。

◎ 骨盤・姿勢の調整で疲れにくい身体へ

忙しい時期だからこそ、姿勢を整えて負担を軽減しましょう。

骨盤や背骨を整えることで呼吸が深くなり、疲れにくい身体に。

◎ 年末前の“身体の大掃除”

大掃除の前後に来院される方も多いです。

毎年「やっておいてよかった！」のお声が増える時期です。

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🎍 今年の疲れは今年のうちにリセット！

12月はあっという間に過ぎてしまいますが、身体の不調は放置すると年明けまで長引くことも。

忙しいときこそ、少しだけ自分の身体に目を向けてあげてくださいね。

「肩こりがひどくなってきた…」

「大掃除前にメンテナンスしたい」

「年末前に一度リセットしたい！」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

元気に新年を迎えられるよう、しっかりサポートします！

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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