冷房による肩こりを根本改善！夏に増える不調の原因とは？

記事監修者

宍戸　一馬（ししど　かずま）

院長／柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ鍼灸整骨院で院長を務めております、宍戸です。痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。京成西船駅からすぐという立地柄、デスクワークや立ち仕事で体に負担をかけている方が多くご来院されます。このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。お困りのことがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

こんにちは！西船橋オレンジ鍼灸整骨院です🍊

 

暑い季節になると、肩こりや首こりに悩まされる方が増えてきます。

「夏なのに肩が凝るなんて不思議」と思われる方も多いですが、実は冷房が原因となっているケースが少なくありません。

 

近年では、一日中冷房の効いた室内で過ごす生活が当たり前になっています。

しかし、身体は本来、一定の体温を保とうと働いています。

冷房によって身体が冷えると血流が低下し、筋肉が緊張してしまいます。

すると、首や肩の筋肉に疲労が蓄積し、肩こりや首こりとして症状が現れます。

また、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えの影響を受けやすい傾向があります。

 

さらに、

・デスクワークが多い

・運転時間が長い

・スマホを見る時間が長い

・運動不足

このような生活習慣がある方は、肩こりが慢性化しやすくなります。

 

冷房による肩こりを改善するためには、身体の外側だけでなく内側から整えることも重要です。

 

おすすめの対策は、

・朝起きたらコップ1杯の水を飲む

・軽いストレッチを習慣化する

・身体を冷やしすぎない

・適度な運動を取り入れる

・睡眠の質を高める

ことです。

 

また、慢性的な肩こりの背景には、姿勢の崩れや骨盤のバランス、自律神経の乱れが隠れている場合もあります。

 

そのため、痛みのある部分だけをほぐしても、一時的な改善に留まってしまうことがあります。

西船橋オレンジ鍼灸整骨院では、お身体全体の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しております。

「夏になると毎年肩こりが悪化する」「冷房が効いている場所にいると身体がつらい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

今年の夏は、不調を我慢せず、健康で快適な毎日を過ごしていきましょう。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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