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反り腰で腰がつらい？西船橋で姿勢から身体を見直しましょう！

［ブログ記事監修者］

院長宍戸　一馬

柔道整復師・鍼灸師

西船橋オレンジ整骨院院長の宍戸一馬です。
痛みや不調には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、原因を見極めた施術を大切にしています。
このブログでは、ケガや身体の不調について分かりやすくお伝えしていきます。

「腰が反っていると言われる」「立っているだけで腰が疲れる」「姿勢を良くしたいけど、どうすればいいかわからない」

このようなお悩みを抱えている方は、反り腰になっている可能性があります。

反り腰は、腰のカーブが強くなり、骨盤が前に傾きやすくなっている状態です。

一見すると姿勢が良く見えることもありますが、腰に負担が集中してしまうケースもあります。

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反り腰には、普段の身体の使い方が大きく関係します。

長時間のデスクワークで座っている時間が長かったり、運動不足で身体を動かす機会が少なかったりすると、股関節や背中などが動かしにくくなることがあります。

また、立つときにお腹を前に出して腰を反らせる癖がある方も、反り腰になりやすい傾向があります。

女性の場合は、ヒールを履く機会が多いことなども姿勢に影響する場合があります。

簡単なチェック方法として、壁に背中をつけて立ってみましょう。

後頭部、背中、お尻、かかとをできるだけ自然に壁につけた状態で、腰と壁の隙間を確認します。

手がすっぽり入るほど大きな隙間ができる場合は、腰が反りやすい姿勢になっている可能性があります。

ただし、身体の形には個人差があるため、このチェックだけで反り腰と判断することはできません。

反り腰によって腰周辺の筋肉に負担がかかり続けると、腰の重だるさや張りを感じやすくなることがあります。

さらに、骨盤の位置が変化することで、股関節や太もも、お尻などにも負担がかかる場合があります。

そのため「腰が痛いから腰だけを揉む」という方法ではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

反り腰を改善するためには、施術だけでなく日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも重要です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢や骨盤周辺のバランスなどを考慮して施術を行います。

さらに、ご自宅でできるセルフケアについてもお伝えしています。

「反り腰を改善したい」「腰の負担を減らしたい」「姿勢をきれいにしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

西船橋で反り腰や姿勢のお悩みなら、西船橋オレンジ鍼灸整骨院へ。