腰痛に効果ありのツボ(経穴)①

皆さんおはようございます!
西船橋オレンジ整骨院の森川です!

今回は、腰痛に効果ありのツボをご紹介します!

☆委中(いちゅう)
ひざ裏の真ん中にあるツボです!
この委中は四総穴と呼ばれるツボです。
361穴あるツボの中で4つの優秀なツボのうちの一つです👍
効果:腰痛・背部痛・坐骨神経痛・膝関節炎・急性腰痛・高血圧

痛気持ち良い強さで10秒~20秒くらいゆっくり押してください!
ハムストリングスという太ももの裏の筋肉の張り感を取る効果もありますので委中を刺激してからストレッチするのもおすすめです!
在宅ワークや不要不急の外出制限がありますのでお家での時間が増えてくると思います。是非セルフケアの時間を作って健康な体を維持できるようにやってみてください!

最後まで読んでいただきありがとうございました(^O^)/